Uživajmo sigurno u ljetu
Tijekom ljetnih mjeseci i razdoblja visokih temperatura pozivamo sve posjetitelje manifestacija, događanja, izletišta i drugih sadržaja na području Zagrebačke županije, ali i diljem Hrvatske, na dodatan oprez i odgovorno ponašanje tijekom boravka na otvorenom.
Pravodobna priprema i pridržavanje osnovnih mjera zaštite mogu znatno smanjiti zdravstvene rizike povezane s vrućinom te omogućiti sigurnije i ugodnije sudjelovanje u planiranim aktivnostima.
Kako biste zaštitili svoje zdravlje i sigurno uživali u planiranim aktivnostima, pridržavajte se sljedećih preporuka:
Redovito pijte vodu
Ne čekajte da osjetite žeđ, nego tekućinu uzimajte redovito tijekom cijeloga dana. Prije odlaska na događanje ili izlet ponesite dovoljnu količinu vode, osobito ako planirate dulje boraviti na otvorenom. Izbjegavajte alkoholna pića te prekomjerne količine napitaka koji sadrže kofein ili šećer.
Izbjegavajte izravno sunce u najtoplijem dijelu dana
Boravak na otvorenom, kada god je moguće, planirajte u jutarnjim ili kasnijim poslijepodnevnim satima. Između 10 i 17 sati izbjegavajte izlaganje suncu, potražite hlad i redovito napravite stanku.
Odaberite primjerenu odjeću i zaštitu od sunca
Nosite laganu, široku i svijetlu odjeću od prozračnih materijala. Zaštitite glavu šeširom ili kapom, nosite sunčane naočale te na izložene dijelove kože nanesite sredstvo za zaštitu od sunca s odgovarajućim zaštitnim faktorom.
Prilagodite aktivnosti vremenskim uvjetima
Izbjegavajte intenzivne tjelesne aktivnosti tijekom najvećih vrućina. Hodate li, vozite bicikl ili sudjelujete u programu na otvorenom, usporite tempo, češće se odmarajte i redovito nadoknađujte tekućinu. Pratite upute organizatora događanja i nemojte zanemarivati znakove iscrpljenosti.
Posebno zaštitite osjetljive skupine
Poseban oprez potreban je maloj djeci, starijim osobama, trudnicama, kroničnim bolesnicima i osobama koje teže podnose visoke temperature. Djecu i kućne ljubimce nikada, čak ni nakratko, ne ostavljajte u parkiranom vozilu.
Ako osjetite izrazitu slabost, vrtoglavicu, glavobolju, mučninu, grčeve ili druge poteškoće povezane s vrućinom, odmah prekinite aktivnost, sklonite se u hlad i postupno se rashladite. Ako se stanje ne poboljšava, potražite medicinsku pomoć. U slučaju težih simptoma ili gubitka svijesti odmah nazovite 112 ili 194.
Prije polaska provjerite vremensku prognozu i aktualna upozorenja za područje koje planirate posjetiti. Službene informacije i upozorenja Državnog hidrometeorološkog zavoda dostupni su na poveznici:
https://meteo.hr/naslovnica-upozorenja.php?tab=upozorenja
Budimo odgovorni prema sebi i drugima te uz potreban oprez sigurno uživajmo u događanjima i ljepotama Zagrebačke županije.
Na sljedećim poveznicama možete preuzeti informativni plakat „ODGOVORNO LJETOVANJE“, na hrvatskom i engleskom jeziku: HRVATSKI / ENGLESKI
Preuzeto sa: Turistička zajednica Zagrebačke županije
